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线上直播-公益培训课程

情绪与压力疏导

文章来源:本站
点击数:853
更新时间:2020-05-04

 

情绪与压力疏导

教学形式:

课程采用体验式教学方法课堂氛围轻松

将积极心理学情绪认知沟通冲突等以有趣的课堂形式呈现并教授

场景体验式培训:

实用·有趣·平等·尊重·合作

头脑风暴·角色扮演

课程内容:

一、了解积极自我、了解彼此差异

1优势大转盘: 积极自我认知

2、上方卡:了解我的行为模式,探讨优势、劣势和方向

3、一个觉察:我的触发点

二、调节情绪、善用情绪

1、手掌大脑:脑神经科学角度了解情绪

2、情绪管理:积极暂停

3、善用情绪:一个万能的工具表

三、积极情绪乐观人生

1活动一: 幸福账本

2活动二: 情绪万花筒

3活动三情绪的潘多拉

4活动四:  乐观有妙招

四、积极沟通、和谐人际

1、理解他人:共情

2、尊重自己:我信息

3、勇气的付出与收获:鼓励

4人际和谐: 合拍才能共赢

 

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