情绪与压力疏导

教学形式:

课程采用体验式教学方法，课堂氛围轻松

将积极心理学、情绪认知、沟通冲突等以有趣的课堂形式呈现并教授

场景体验式培训:

实用·有趣·平等·尊重·合作

头脑风暴·角色扮演

课程内容：

一、了解积极自我、了解彼此差异

1、优势大转盘: 积极自我认知

2、上方卡：了解我的行为模式，探讨优势、劣势和方向

3、一个觉察：我的“触发点”

二、调节情绪、善用情绪

1、手掌大脑：脑神经科学角度了解情绪

2、情绪管理：积极暂停

3、善用情绪：一个万能的工具表

三、积极情绪、乐观人生

1、活动一: 幸福账本

2、活动二: 情绪万花筒

3、活动三：情绪的潘多拉

4、活动四:  乐观有妙招

四、积极沟通、和谐人际

1、理解他人：共情

2、尊重自己：我信息

3、勇气的付出与收获：鼓励

4、人际和谐: 合拍才能共赢