职场EQ—带着正能量去工作:直播日期:2月19日(下午14:00-16:30,2.5学时)
课程背景:工作是生命的重要组成部分,而如何看待自己的工作却是人生的一大重要命题。喜爱自己的工作,乐在其中,全力投入,还是疲于奔命、应付工作,抱怨工作,不得不工作,久而久之,甚至出现职业倦怠,每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作?不同的选择,结局迥然不同。组织层面,固然有需要调整完善的地方;然而,作为员工本身,我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢?身为职场人士,如何进行有效地自我管理,协调自我与组织的关系,于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力,不仅可以提升自我的职场竞争力,同时也可以帮助自己收获幸福,获得内心的喜悦与平静,进而为家庭也带来更多的欢乐。
未来核心的竞争力将是“心力”,也是我们常说的情商EQ,即:内心是否强大、情绪是否稳定、心理是否健康,而这正是我们能够战胜这场战役的心理免疫力。雨果说:“上天给人一份困难,同时也给人一份智慧。”相信曾经身处疫情的人们都深有体会。积极心理学及后现代心理学都在告诉我们,人类具有自我修复的能力,相信自己的本自具足,看到自己的资源,本身就是一种治愈。
课程收益:引导学员树立积极心态,建立正确的职业观;培养学员优势视角,学会优势迁移应对工作压力;帮助学员理解人格差异,在此基础上构建和谐人际关系,进行有效人际沟通;学会管理自身情绪资源,并用情绪资源支撑个人和企业发展。
课程对象/课程方式:企业管理者与员工,讲师讲授、案例分析。
课程大纲:
第一讲:认识情商EQ:一、开启你的积极情绪:1.积极情绪可以很简单,互动:塞利格曼的幸福实验室;2.2023你的幸福报告。二、情绪的本质:1.认识最真实的情绪;2.负面情绪的力量;3.让情绪流动起来。三、情绪的科学解读:1.三位一体脑学说打开你情绪管理的新视野;2.找到你自己的情绪按钮;3.情绪管理的猫科学
第二讲:情绪管理的神奇ABCDE:一、看见:1. 情绪事件的梳理;2.生活与工作的平衡。二、想到:1.巴浦洛夫的行为实验启示;2.语言的自动联想。三、做到:1.积极心理学的辩论术;2.工作与生活的知行合一;角色扮演:激发你的小宇宙
第三讲:积极情绪指引下的有效行动:1.生活结构:在变化的环境中找到自己的节奏;实操工具:自我安抚清单——压力下的自我照顾。2.关注积极信息,提升希望水平;实操工具:三个好事——提升日常的幸福感。3.保持正念,减少思维内耗,活在当下。4.疫情常态化下,如何投入工作,保持高绩效;实操工具:打造你的掌控圈
第四讲:构建通情达理的人际关系:一、同理心探索:1. 认识同理心;2. 同理心带给你的力量,影片观赏:这就是同理心。二、运用同理心沟通:1.静心观想;2.同理心表达;3.正念接受。三、同理心沟通:1.情绪下积极沟通心理建设;2.像心理咨询师一样掌握沟通的艺术;演练:3大沟通技巧演练
师资介绍:张老师——清华大学心理学硕士,心理咨询师,具“亲和力、贴切学员需求”讲师。注重现场学员参与互动,形式多样,课程内容精彩,注重课堂上的效果,更关注培训后效果。